Витамин D

Чем полезен витамин D? Когда следует принимать витамин D?

Организм сам вырабатывает витамин D под воздействием солнца. Поэтому витамин D также называют «витамином солнца». Кроме того, витамин D важен для прочности костей. Поскольку солнечных месяцев в Эстонии мало, рекомендуется принимать витамин D с сентября по апрель. Рекомендуемая доза витамина D составляет до 100 мкг в сутки для взрослых и до 10 мкг в сутки для детей. Если вам интересно, вы можете прочитать подробнее о витамине D в нашем блоге ЗДЕСЬ.