Vitamiin D

D-vitamiin – oluline vitamiin immuunsüsteemi, luude ja lihaste toetamiseks

D-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, millel on oluline roll paljudes organismi talitlustes. See aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele toimimisele, toetab normaalsete luude ja hammaste säilimist ning aitab hoida lihaste normaalset talitlust. Lisaks aitab D-vitamiin kaasa kaltsiumi ja fosfori normaalsele imendumisele ning normaalse kaltsiumitaseme säilitamisele veres.

Organism toodab D-vitamiini päikesevalguse toimel, kuid põhjamaise kliima tõttu ei pruugi seda aasta ringi piisavalt tekkida. Seetõttu kasutatakse D-vitamiini sisaldavaid toidulisandeid sageli just sügis- ja talvekuudel, kuid vajadusel ka muul ajal aastas. D-vitamiini vajadus võib olla suurem lastel, eakatel, rasedatel, imetavatel emadel ning inimestel, kes viibivad vähe õues või kelle toidulaud sisaldab vähe D-vitamiini allikaid.

BENU veebiapteegist leiad laia valiku kvaliteetseid D-vitamiini toidulisandeid kogu perele. Valikus on D3-vitamiin tablettide, kapslite, pihustite, tilkade, närimistablettide ja õlikapslitena. Lisaks on saadaval kombineeritud preparaadid, mis sisaldavad näiteks D3-vitamiini ja K2-vitamiini, samuti tooted koos kaltsiumi või teiste vitamiinide ja mineraalainetega.

Sobiva D-vitamiini valimisel tasub arvestada vanust, soovitatud päevast annust ning kasutusmugavust. Väikelastele sobivad hästi D-vitamiini tilgad, täiskasvanutele on populaarsed kapslid ja tabletid. D-vitamiini sisaldavaid toidulisandeid tuleks kasutada vastavalt pakendil toodud juhistele ning soovitatud ööpäevast annust ei tohi ületada.

Toidulisand ei asenda mitmekesist ja tasakaalustatud toitumist ega tervislikku eluviisi. Kui oled rase, imetad, kasutad ravimeid või sul on mõni krooniline haigus, pea enne D-vitamiini tarvitamist nõu arsti või apteekriga.

Tutvu BENU veebiapteegi D-vitamiini valikuga ning leia endale ja oma perele sobiv toode igapäevaseks kasutamiseks.

Korduma kippuvad küsimused

Milleks on D-vitamiin organismile vajalik?

D-vitamiin aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele, kaltsiumi ja fosfori normaalsele imendumisele ning aitab säilitada normaalset kaltsiumitaset veres. Lisaks toetab see luude, hammaste ja lihaste normaalset talitlust.

Milline on D2- ja D3-vitamiini erinevus?

Toidulisandites kasutatakse enamasti D3-vitamiini ehk kolekaltsiferooli, mis on organismis kõige levinum D-vitamiini vorm. D2-vitamiin ehk ergokaltsiferool pärineb peamiselt taimsetest allikatest. Mõlemad aitavad tõsta D-vitamiini taset organismis.

Kui palju D-vitamiini tuleks päevas võtta?

Soovitatav päevane kogus sõltub vanusest, eluetapist ja individuaalsetest vajadustest. D-vitamiini tuleks kasutada vastavalt pakendil toodud juhistele või tervishoiutöötaja soovitusele.

Kas D-vitamiini võib võtta aasta läbi?

Jah,  kuigi D-vitamiini kasutatakse Eestis sageli sügisest kevadeni, võib vajadus selle järele sõltuda ka eluviisist, toitumisest ja päikesevalguse hulgast.

Kas D-vitamiini võib võtta koos teiste vitamiinidega?

Jah,  D-vitamiini kombineeritakse sageli K2-vitamiini, kaltsiumi, magneesiumi või teiste vitamiinide ja mineraalainetega. Sobiva kombinatsiooni valimisel võib nõu küsida apteekrilt.

Millist D-vitamiini valida?

Valik sõltub vanusest, eelistatud ravimvormist ja soovitud annusest. BENU veebiapteegist leiad D-vitamiini tilkade, kapslite, tablettide, spreide ja närimistablettidena nii lastele kui ka täiskasvanutele.

Artiklid

Ortopeed selgitab: mis juhtub, kui keha on D-vitamii ...

Vana hea D-vitamiin hoiab viirused ja väsimuse eemal ...

Apteeker paneb südamele: D-vitamiini tase langeb süg ...