Ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 30 eur eest, saad ostukorvis lisada La Roche Posay Effaclar A.Z. geel-kreem 2ml testri
Sorteeri
- Vaikimisi
- Toote nimi A-Z
- Nimi Z-A
- Hinna järgi kasvavalt
- Hinna järgi kahanevalt
- Allahindluse % järgi
Vitamiin C
Ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 30 eur eest, saad ostukorvis lisada La Roche Posay Effaclar A.Z. geel-kreem 2ml testri
28,39 €
Ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 30 eur eest, saad ostukorvis lisada La Roche Posay Effaclar A.Z. geel-kreem 2ml testri
14,19 €
Ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 30 eur eest, saad ostukorvis lisada La Roche Posay Effaclar A.Z. geel-kreem 2ml testri
6,69 €
Ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 30 eur eest, saad ostukorvis lisada La Roche Posay Effaclar A.Z. geel-kreem 2ml testri
5,58 €
Ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 30 eur eest, saad ostukorvis lisada La Roche Posay Effaclar A.Z. geel-kreem 2ml testri
6,78 €
Ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 30 eur eest, saad ostukorvis lisada La Roche Posay Effaclar A.Z. geel-kreem 2ml testri
Ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 30 eur eest, saad ostukorvis lisada La Roche Posay Effaclar A.Z. geel-kreem 2ml testri
7,90 €
Ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 30 eur eest, saad ostukorvis lisada La Roche Posay Effaclar A.Z. geel-kreem 2ml testri
8,06 €
Ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 30 eur eest, saad ostukorvis lisada La Roche Posay Effaclar A.Z. geel-kreem 2ml testri
Ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 30 eur eest, saad ostukorvis lisada La Roche Posay Effaclar A.Z. geel-kreem 2ml testri
Ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 30 eur eest, saad ostukorvis lisada La Roche Posay Effaclar A.Z. geel-kreem 2ml testri
Ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 30 eur eest, saad ostukorvis lisada La Roche Posay Effaclar A.Z. geel-kreem 2ml testri
5,87 €
Ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 30 eur eest, saad ostukorvis lisada La Roche Posay Effaclar A.Z. geel-kreem 2ml testri
Ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 30 eur eest, saad ostukorvis lisada La Roche Posay Effaclar A.Z. geel-kreem 2ml testri
10,77 €
Ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 30 eur eest, saad ostukorvis lisada La Roche Posay Effaclar A.Z. geel-kreem 2ml testri
Ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 30 eur eest, saad ostukorvis lisada La Roche Posay Effaclar A.Z. geel-kreem 2ml testri
8,60 €
Ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 30 eur eest, saad ostukorvis lisada La Roche Posay Effaclar A.Z. geel-kreem 2ml testri
Ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 30 eur eest, saad ostukorvis lisada La Roche Posay Effaclar A.Z. geel-kreem 2ml testri
Ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 30 eur eest, saad ostukorvis lisada La Roche Posay Effaclar A.Z. geel-kreem 2ml testri
17,40 €
Ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 30 eur eest, saad ostukorvis lisada La Roche Posay Effaclar A.Z. geel-kreem 2ml testri
Ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 30 eur eest, saad ostukorvis lisada La Roche Posay Effaclar A.Z. geel-kreem 2ml testri
Ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 30 eur eest, saad ostukorvis lisada La Roche Posay Effaclar A.Z. geel-kreem 2ml testri
11,99 €
Ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 30 eur eest, saad ostukorvis lisada La Roche Posay Effaclar A.Z. geel-kreem 2ml testri
Kuvatakse: 1 - 24 alates 43
C-vitamiin – oluline vitamiin igapäevaseks heaoluks
C-vitamiin ehk askorbiinhape on vees lahustuv vitamiin, millel on organismis mitmeid olulisi ülesandeid. Kuna inimorganism ei suuda C-vitamiini ise toota ega suurtes kogustes talletada, tuleb seda saada regulaarselt toidust või vajadusel toidulisanditest. C-vitamiin on üks tuntumaid vitamiine ning selle olulisus ulatub palju kaugemale kui ainult külmetushaiguste hooajaga seostamine.
Euroopa Liidus heaks kiidetud terviseväidete kohaselt aitab C-vitamiin kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele, normaalsele energiavahetusele ning närvisüsteemi normaalsele toimimisele. Lisaks aitab see kaasa normaalsetele psühholoogilistele funktsioonidele ning aitab vähendada väsimust ja kurnatust.
Üks C-vitamiini tähtsamaid rolle on osalemine kollageeni normaalses moodustumises. Kollageen on organismis leiduv valk, mis on vajalik veresoonte, luude, kõhre, igemete, naha ja hammaste normaalseks talitluseks. Seetõttu leidub C-vitamiini sageli ka ilu- ja nahahooldusele suunatud toidulisandites.
Samuti aitab C-vitamiin kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest. Oksüdatiivne stress tekib siis, kui vabade radikaalide ja organismi kaitsesüsteemide vaheline tasakaal on häiritud. Mitmekesine toitumine, mis sisaldab piisavalt puu- ja köögivilju, aitab toetada organismi loomulikku kaitsevõimet.
Headeks C-vitamiini allikateks on tsitrusviljad, mustsõstrad, paprika, brokoli, maasikad ja acerola kirss. Acerolat peetakse üheks looduslikult C-vitamiinirikkamaks viljaks, mistõttu kasutatakse seda sageli ka toidulisandites.
Kui toidust saadav kogus jääb ebapiisavaks või vajadus on suurem, võib kaaluda C-vitamiini sisaldava toidulisandi kasutamist. Apteegis on saadaval erinevad vormid, sealhulgas tabletid, kapslid, kihisevad tabletid ja liposoomset C-vitamiini sisaldavad preparaadid.
Soovitatud artiklid:
Lahustuvad pulbrid, C-vitamiin või villased sokid: m ...
C-vitamiini kasutamine: mida peaks teadma?
Kas C-vitamiin aitab immuunsüsteemi toetada?
Jah. Euroopa Liidus lubatud terviseväidete kohaselt aitab C-vitamiin kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele. See tähendab, et organism vajab piisavas koguses C-vitamiini, et immuunsüsteem saaks täita oma tavapäraseid funktsioone.
Oluline on mõista, et C-vitamiin ei ole ravim ega anna garantiid haigestumise vältimiseks. Immuunsüsteemi normaalset toimimist mõjutavad lisaks vitamiinidele ka uni, füüsiline aktiivsus, stressitase, üldine tervislik seisund ja tasakaalustatud toitumine.
C-vitamiin aitab kaasa ka immuunsüsteemi normaalse talitluse säilimisele intensiivse füüsilise koormuse ajal ja pärast seda. Seda tingimusel, et lisaks soovitatavale päevasele kogusele saadakse täiendavalt vähemalt 200 mg C-vitamiini päevas.
Praktilisest vaatenurgast on kõige parem saada C-vitamiini mitmekesisest toidust. Kui toidust saadav kogus jääb väheseks või toitumine on piiratud, võib sobivaks lahenduseks olla toidulisand. Sobiva preparaadi valimisel aitab nõu anda apteeker.
Millistes toiduainetes leidub kõige rohkem C-vitamiini?
C-vitamiini leidub paljudes puu- ja köögiviljades. Levinumad allikad on tsitrusviljad nagu apelsinid, mandariinid ja greibid, kuid samuti sisaldavad rohkelt C-vitamiini paprika, brokoli, maasikad, mustsõstrad ja kiivid.
Erilist tähelepanu väärib acerola kirss, mida peetakse üheks looduslikult C-vitamiinirikkamaks viljaks. Selle tõttu kasutatakse acerola ekstrakti sageli ka erinevates toidulisandites.
Kuna C-vitamiin on kuumuse suhtes tundlik, võib osa sellest kaduda toidu kuumtöötlemisel. Seetõttu aitab värskete puu- ja köögiviljade regulaarne tarbimine tagada parema C-vitamiini saamise.
Mitmekülgse toitumise korral on võimalik tavaliselt vajalik kogus C-vitamiini kätte saada igapäevasest menüüst. Kui aga toitumine on piiratud või köögivilju ja puuvilju süüakse vähe, võib tekkida vajadus kasutada täiendavaid allikaid.
Milleks on organismile vajalik kollageeni ja C-vitamiini seos?
C-vitamiin aitab kaasa kollageeni normaalsele moodustumisele. Kollageen on organismis kõige levinum valk ning seda leidub nahas, luudes, kõõlustes, kõhredes, veresoontes ja mitmetes teistes kudedes.
Heakskiidetud terviseväidete kohaselt aitab C-vitamiin kaasa kollageeni normaalsele moodustumisele veresoonte, luude, kõhre, igemete, naha ja hammaste normaalseks talitluseks. Seetõttu sisaldavad paljud naha või ilu toetamiseks mõeldud preparaadid lisaks kollageenile ka C-vitamiini.
See ei tähenda, et C-vitamiini tarbimine muudaks automaatselt naha välimust või peataks vananemisprotsessi. Küll aga on tegemist vitamiiniga, mida organism vajab kollageeniga seotud normaalsete protsesside toimimiseks.
Tasakaalustatud toitumine, piisav vedeliku tarbimine ja tervislik eluviis moodustavad koos olulise terviku, mille osaks on ka piisav C-vitamiini saamine.
Mis vahe on tavalisel ja liposoomsel C-vitamiinil?
Liposoomne C-vitamiin on C-vitamiini vorm, mille puhul vitamiin on ümbritsetud lipiididest ehk rasvainetest koosneva membraaniga. Mõnede tootjate sõnul aitab selline tehnoloogia parandada stabiilsust ja biosaadavust võrreldes tavapärase C-vitamiiniga.
Tavapärane C-vitamiin on saadaval tablettide, kapslite, pulbrite ja kihisevate tablettidena. Liposoomne C-vitamiin on enamasti kapslite või vedelate preparaatide kujul.
Toidulisandi valikul tuleks lähtuda eelkõige oma eelistustest, kasutusmugavusest ja tervishoiutöötaja soovitustest. Kõikides toodetes tuleb järgida tootja soovitatud päevast annust.
Oluline on meeles pidada, et sõltumata vormist ei asenda toidulisand mitmekesist ja tasakaalustatud toitumist.
Kas C-vitamiini võib võtta iga päev?
Jah. C-vitamiin on vitamiin, mida organism vajab regulaarselt, sest seda ei talletata suurtes kogustes. Igapäevane saamine toidust on seetõttu oluline osa tasakaalustatud toitumisest.
Paljud inimesed saavad piisava koguse kätte tavapärasest menüüst. Kui toitumine on ühekülgne või puu- ja köögivilju tarbitakse vähe, võib kaaluda C-vitamiini sisaldava toidulisandi kasutamist.
Toidulisandi puhul tuleb järgida tootja juhiseid ning mitte ületada soovitatud päevast annust. Erinevad preparaadid võivad sisaldada väga erinevaid koguseid C-vitamiini ning seda tasub arvestada juhul, kui kasutatakse mitut toodet samaaegselt.
Sobiva annuse ja preparaadi valikul aitab nõu anda apteeker või tervishoiutöötaja.