Magneesium

Magneesium – oluline mineraalaine lihaste, närvisüsteemi ja energiavahetuse toetamiseks

Magneesium on organismile vajalik mineraalaine, mis osaleb enam kui 300 ensümaatilises protsessis. See aitab kaasa lihaste ja närvisüsteemi normaalsele talitlusele, normaalsele energiavahetusele, elektrolüütide tasakaalu säilitamisele ning aitab vähendada väsimust ja kurnatust. Samuti aitab magneesium säilitada luid ja hambaid normaalsetena ning toetab normaalset valkude sünteesi ja psühholoogilist talitlust.

Magneesiumi saadakse eelkõige toidust, näiteks pähklitest, seemnetest, täisteratoodetest, kaunviljadest ja rohelistest lehtköögiviljadest. Kui toidust saadav kogus jääb väheseks või organismi vajadus suureneb, võib abi olla magneesiumi sisaldavast toidulisandist. Magneesiumivajadus võib suureneda näiteks aktiivse füüsilise koormuse, rohke higistamise, stressirohke eluperioodi või ühekülgse toitumise korral. Paljud inimesed otsivad magneesiumitooteid ka lihaste normaalse talitluse toetamiseks või igapäevase energiataseme hoidmiseks.

BENU veebiapteegist leiad laia valiku kvaliteetseid magneesiumitooteid erinevates vormides. Valikus on magneesiumitabletid, magneesiumikapslid, kihisevad tabletid, pulbrid ja joogilahused, et igaüks leiaks endale sobivaima kasutusviisi. Lisaks on saadaval erinevate magneesiumiühenditega tooted, näiteks magneesiumtsitraat, magneesiumbisglütsinaat, magneesiumoksiid ja magneesiumlaktat, mille omastatavus ja kasutusomadused võivad erineda.

Populaarsed on ka magneesium B6-vitamiiniga tooted. B6-vitamiin aitab kaasa närvisüsteemi normaalsele talitlusele ning normaalsele energiavahetusele ning täiendab sageli magneesiumi sisaldavaid toidulisandeid. Sobiva magneesiumitoote valimisel tasub arvestada nii magneesiumi vormi, päevast annust kui ka oma individuaalseid vajadusi.

Magneesiumi sisaldavaid toidulisandeid tuleks kasutada vastavalt pakendil toodud juhistele ning soovituslikku ööpäevast annust ei tohi ületada. Toidulisand ei asenda mitmekesist ja tasakaalustatud toitumist ega tervislikke eluviise. Kui oled rase, imetad, kasutad ravimeid või sul on mõni krooniline haigus, pea enne toidulisandi tarvitamist nõu arsti või apteekriga.

Tutvu BENU veebiapteegi magneesiumitoodete valikuga ning leia endale sobiv lahendus vastavalt oma vanusele, elustiilile ja tervise eesmärkidele.

Korduma kippuvad küsimused

Mis on magneesium ja milleks organism seda vajab?

Magneesium on inimese organismile vajalik mineraalaine, mis aitab kaasa enam kui 300 ensümaatilise protsessi normaalsele toimimisele. See toetab lihaste ja närvisüsteemi normaalset talitlust, aitab kaasa normaalsele energiavahetusele ning elektrolüütide tasakaalu säilitamisele. Lisaks aitab magneesium vähendada väsimust ja kurnatust ning toetab normaalset psühholoogilist talitlust, luude ja hammaste tervist ning valkude sünteesi.

Milline magneesium on kõige paremini omastatav?

Erinevate magneesiumiühendite omastatavus võib erineda. Hea biosaadavusega peetakse sageli magneesiumtsitraati ja magneesiumbisglütsinaati, kuid sobivaim valik sõltub inimese vajadustest ja kasutamise eesmärgist. Samuti on laialdaselt kasutusel magneesiumoksiid, magneesiumlaktat ja teised magneesiumi vormid. Sobiva toote valimisel tasub tutvuda toote koostisega või küsida nõu apteekrilt.

Kas magneesiumi võib võtta iga päev?

Jah, magneesiumi sisaldavaid toidulisandeid võib kasutada igapäevaselt, kui järgitakse pakendil toodud kasutusjuhendit ja soovituslikku päevast annust. Toidulisandid on mõeldud tasakaalustatud toitumise täiendamiseks ning neid ei tohi kasutada mitmekesise toitumise asendajana. Kui kasutad ravimeid või sul on krooniline haigus, konsulteeri enne kasutamist arsti või apteekriga.

Millal on kõige parem magneesiumit võtta?

Magneesiumit võib võtta erinevatel kellaaegadel ning sobiv aeg sõltub konkreetsest tootest ja kasutaja harjumustest. Sageli soovitatakse magneesiumi tarvitada söögi ajal või pärast sööki, et toetada head taluvust. Oluline on kasutada toodet regulaarselt ning järgida pakendil toodud kasutamisjuhiseid.

Mis vahe on magneesiumtsitraadil, magneesiumbisglütsinaadil ja magneesiumoksiidil?

Need erinevad selle poolest, millise ühendina magneesium tootes sisaldub. Magneesiumtsitraat ja magneesiumbisglütsinaat on tuntud hea omastatavuse poolest ning on populaarsed igapäevaseks kasutamiseks. Magneesiumoksiid sisaldab seevastu suuremas koguses elementaarset magneesiumi, kuid selle omastatavus on üldjuhul tagasihoidlikum. Sobiva magneesiumivormi valikul tasub lähtuda oma vajadustest ning vajadusel küsida nõu tervishoiutöötajalt.

Kas magneesiumi võib võtta koos D-vitamiini või teiste vitamiinidega?

Jah, magneesiumi kasutatakse sageli koos D-vitamiini ning teiste vitamiinide ja mineraalainetega. Näiteks leidub turul palju magneesium B6 tooteid, kus B6-vitamiin aitab kaasa normaalsele energiavahetusele ja närvisüsteemi talitlusele. Kui kasutad mitut toidulisandit korraga või tarvitad ravimeid, tasub sobiva kombinatsiooni osas pidada nõu arsti või apteekriga.

Kuidas valida endale sobiv magneesiumitoode?

Sobiva magneesiumitoote valimisel tasub arvestada magneesiumi vormi, päevast annust, manustamisviisi ning isiklikke eelistusi. BENU veebiapteegist leiad magneesiumi tablettide, kapslite, pulbrite, kihisevate tablettide ja joogilahustena nii täiskasvanutele kui ka lastele sobivate valikutega. Vajadusel aitab sobiva toote valida apteeker, lähtudes sinu vajadustest ja tervislikust seisundist.

Artiklid

Millist magneesiumivormi apteegist valida? | BENU Ve ...

Kuidas saada aru, et sul võib olla magneesiumipuudus ...

Iga teine inimene vajab rohkem magneesiumi kui ta to ...