16,90 €
Kingituseks tervisekarp, ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 119 € eest. Vaata lähemalt.
Sorteeri
- Vaikimisi
- Toote nimi A-Z
- Nimi Z-A
- Hinna järgi kasvavalt
- Hinna järgi kahanevalt
- Allahindluse % järgi
Raud, foolhape
16,90 €
FERCELAN KÕVAKAPSEL 202.8MG+0.8MG+100MG N30
Käsimüügiravim
Toimeaine - raud(II)fumaraat+foolhape+askorbiinhape
6,70 €
20,06 €
Kingituseks tervisekarp, ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 119 € eest. Vaata lähemalt.
27,77 €
Kingituseks tervisekarp, ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 119 € eest. Vaata lähemalt.
27,77 €
Kingituseks tervisekarp, ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 119 € eest. Vaata lähemalt.
FERRETAB COMP. TOIMEAINET PROLONGEERITULT VABASTAV KÕVAKAPSEL 152.1MG+0.5MG N100
Käsimüügiravim
Toimeaine - raud(II)fumaraat+foolhape
12,51 €
FERRETAB COMP. TOIMEAINET PROLONGEERITULT VABASTAV KÕVAKAPSEL 152.1MG+0.5MG N30
Käsimüügiravim
Toimeaine - raud(II)fumaraat+foolhape
5,61 €
17,49 €
Kingituseks tervisekarp, ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 119 € eest. Vaata lähemalt.
11,27 €
7,52 €
Kingituseks tervisekarp, ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 119 € eest. Vaata lähemalt.
Kingituseks tervisekarp, ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 119 € eest. Vaata lähemalt.
3,82 €
Kingituseks tervisekarp, ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 119 € eest. Vaata lähemalt.
Kingituseks tervisekarp, ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 119 € eest. Vaata lähemalt.
Kingituseks tervisekarp, ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 119 € eest. Vaata lähemalt.
Kingituseks tervisekarp, ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 119 € eest. Vaata lähemalt.
12,34 €
Kingituseks tervisekarp, ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 119 € eest. Vaata lähemalt.
Kingituseks tervisekarp, ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 119 € eest. Vaata lähemalt.
8,99 €
Kingituseks tervisekarp, ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 119 € eest. Vaata lähemalt.
2,74 €
Kingituseks tervisekarp, ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 119 € eest. Vaata lähemalt.
Kingituseks tervisekarp, ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 119 € eest. Vaata lähemalt.
Kingituseks tervisekarp, ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 119 € eest. Vaata lähemalt.
Kingituseks tervisekarp, ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 119 € eest. Vaata lähemalt.
Kingituseks tervisekarp, ostes tervise- ja ilutooteid vähemalt 119 € eest. Vaata lähemalt.
Kuvatakse: 1 - 24 alates 42
Foolhape – oluline vitamiin rakkude jagunemise ja vereloome toetamiseks
Foolhape ehk vitamiin B9 kuulub organismi jaoks oluliste B-grupi vitamiinide hulka. See osaleb DNA sünteesis, rakkude jagunemises ning vereloome protsessides. Foolhapet vajab kogu organism, kuid eriti oluline on selle piisav saamine perioodidel, mil kudede kasv ja rakkude uuenemine on tavapärasest intensiivsemad. Folaat on vitamiin B9 loomulik vorm toidus, foolhape aga selle sünteetiline vorm, mida kasutatakse toidulisandites ja rikastatud toiduainetes.
Foolhappe tähtsus organismis
Vitamiin B9 aitab kaasa normaalsele vereloomele ning osaleb aminohapete ainevahetuses. Samuti toetab see immuunsüsteemi normaalset talitlust ja aitab vähendada väsimust ning kurnatust. Kuna foolhape on seotud rakkude jagunemisega, on selle roll oluline kogu elu jooksul. Eriti suur tähelepanu pööratakse foolhappele aga raseduse planeerimisel ja raseduse ajal, mil organismi vajadus suureneb.
Foolhappe looduslikud allikad
Kõige rohkem leidub folaati tumerohelistes lehtköögiviljades, näiteks spinatis, lehtkapsas ja salatites. Headeks allikateks peetakse ka läätsi, herneid, ube, sparglit, brokolit, seemneid, pähkleid ja täisteratooteid. Teatud koguses sisaldavad folaati ka munad ja maks. Tasakaalustatud menüü aitab kaasa vitamiin B9 piisavale saamisele, kuid kuumtöötlemise käigus võib osa folaatidest hävida.
Suurenenud foolhappe vajadus erinevatel eluetappidel
Organismi foolhappevajadus ei ole kogu elu jooksul ühesugune. Tavapärasest suurem vajadus võib esineda kasvuperioodil, raseduse planeerimisel, raseduse ajal ning imetamise perioodil. Nendel eluetappidel on oluline pöörata tähelepanu nii tasakaalustatud toitumisele kui ka vajadusel spetsialisti soovitatud toidulisanditele.
Foolhappe puuduse võimalikud põhjused
Ebapiisav foolhappe saamine võib olla seotud vähese köögi- ja puuviljade tarbimisega, väga piiratud menüüga või suurenenud vajadusega organismis. Kuna vitamiin B9 osaleb vereloome protsessides ja rakkude normaalses talitluses, on oluline tagada selle regulaarne saamine toidust või vajadusel toidulisanditest. Kui tekib kahtlus vitamiinipuudusele, tasub nõu pidada arsti või apteekriga.
Soovitatud artiklid:
Beebi peagi saabumas? Kõik, mida peaksid enne apteek ...
Foolhape toidus ja toidulisandites: küsimused ja vastused
Mis vahe on foolhappel ja folaadil?
Foolhape ja folaat on mõlemad vitamiin B9 vormid, kuid nende päritolu on erinev. Folaat on vitamiini loomulik vorm, mida leidub erinevates toiduainetes, näiteks rohelistes lehtköögiviljades, kaunviljades, pähklites ja täisteratoodetes. Foolhape on seevastu vitamiin B9 sünteetiline vorm, mida kasutatakse toidulisandites ning rikastatud toiduainetes.
Organism kasutab nii folaati kui foolhapet samade bioloogiliste protsesside toetamiseks. Need osalevad rakkude jagunemises, DNA sünteesis ja vereloomes. Kuna foolhape on stabiilsem kui toidus leiduv folaat, kasutatakse seda sageli toidulisandites.
Igapäevases kõnepruugis kasutatakse mõisteid sageli sünonüümidena, kuid teaduslikult on tegemist erinevate vormidega. Seetõttu võib toodete kirjeldustes kohata nii nimetust „foolhape" kui ka „folaat". Tarbija jaoks on oluline teada, et mõlemad on seotud vitamiin B9 saamisega.
Tasakaalustatud toitumine aitab saada organismile vajalikku folaati, kuid mõnel eluetapil võib tervishoiutöötaja soovitada kasutada ka foolhapet sisaldavat toidulisandit. Sobiva lahenduse leidmiseks tasub konsulteerida arsti või apteekriga.
Millal võiks hakata foolhapet tarvitama rasedust planeerides?
Foolhappe tähtsus tõuseb esile juba enne raseduse algust. Kuna loote varajased arenguprotsessid toimuvad sageli enne, kui naine rasedusest teadlikuks saab, soovitatakse rasedust planeerivatel naistel pöörata tähelepanu piisavale folaatide ja foolhappe saamisele juba planeerimise etapis.
Rasedust planeerides on oluline hinnata oma üldist toitumist ning jälgida, et menüüs oleks piisavalt köögivilju, kaunvilju ja muid folaadirikkaid toite. Vajadusel võib arst või ämmaemand soovitada ka foolhapet sisaldavat toidulisandit.
Iga inimese vajadused on siiski erinevad. Rolli võivad mängida vanus, tervislik seisund, varasemad rasedused, kasutatavad ravimid ja muud individuaalsed tegurid. Seetõttu on kõige mõistlikum arutada foolhappe tarvitamist tervishoiutöötajaga, kes saab anda personaalseid soovitusi.
Lisaks foolhappele tasub rasedust planeerides tähelepanu pöörata ka muudele olulistele toitainetele, näiteks rauale, joodile ja D-vitamiinile, et organism oleks võimalikult hästi ette valmistatud tulevaseks raseduseks.
Kas foolhapet võib võtta koos teiste vitamiinide ja mineraalainetega?
Üldiselt sisaldub foolhape sageli mitmekomponentsetes vitamiini- ja mineraalainepreparaatides, eriti rasedatele mõeldud toodetes. Selle põhjuseks on asjaolu, et foolhappe vajadus ei ole ainus toitumuslik küsimus, millele teatud eluetappidel tähelepanu pöörata.
Foolhape osaleb organismis mitmetes ainevahetusprotsessides koos teiste vitamiinidega, sealhulgas B-rühma vitamiinidega. Seetõttu leidub seda sageli koos vitamiinide B6 ja B12-ga. Mitmekülgne toitumine ning vajadusel õigesti valitud toidulisandid aitavad toetada organismi normaalset talitlust.
Siiski ei tähenda see, et erinevaid toidulisandeid tuleks tarvitada piiranguteta. Kui kasutad samaaegselt mitut toodet, tasub alati kontrollida nende koostist, et vältida erinevate preparaatide tahtmatut kattumist.
Kui sul on krooniline haigus, kasutad ravimeid või oled rase, on enne uue toidulisandi kasutamist soovitatav pidada nõu arsti või apteekriga, kes aitab hinnata toote sobivust sinu individuaalsetes oludes.
Kas foolhapet vajavad ainult naised?
Kuigi foolhapet seostatakse kõige sagedamini raseduse ja raseduse planeerimisega, vajavad vitamiin B9 kogu elu jooksul nii naised kui ka mehed. Tegemist on vitamiiniga, mis osaleb rakkude jagunemises, DNA sünteesis ja vereloomes ning on vajalik organismi normaalseks toimimiseks sõltumata soost.
Igapäevane vajadus foolhappe järele on osa tasakaalustatud toitumisest. Enamik inimesi saab vitamiin B9 vajalikus koguses mitmekesisest menüüst, mis sisaldab köögivilju, täisteratooteid, kaunvilju ning muid toitainerikkaid toiduaineid.
Mehed ei vaja tavaliselt foolhappega seotud täiendavaid meetmeid samas ulatuses nagu rasedust planeerivad või rasedad naised, kuid ka neil peab vitamiin B9 olema toidulaual piisavas koguses olemas.
Kui toitumine on väga piiratud või esineb muid tegureid, mis võivad mõjutada toitainete omastamist, võib arst või muu tervishoiutöötaja soovitada individuaalset lähenemist ning vajadusel ka toidulisandite kasutamist.
Millised märgid võivad viidata ebapiisavale foolhappe saamisele?
Foolhappe vähene saamine võib mõjutada mitmeid organismi protsesse, kuid sümptomid ei ole tavaliselt foolhappe puudusele ainuomased. Seetõttu ei saa nende põhjal iseseisvalt järeldada, et tegemist on just vitamiin B9 puudusega.
Inimesed võivad märgata näiteks väsimust, jõuetust või üldist energiataseme langust. Sarnaseid kaebusi võivad aga põhjustada ka mitmed teised tegurid, sealhulgas rauapuudus, B12-vitamiini puudus, vähene uni või suur stressikoormus.
Kui kaebused püsivad pikemat aega, ei ole soovitatav diagnoosi ise panna või hakata juhuslikult erinevaid toidulisandeid tarvitama. Õige põhjus selgub vajadusel tervishoiutöötaja konsultatsiooni ja uuringute abil.
Kõige parem viis foolhappe piisava saamise toetamiseks on tasakaalustatud ja mitmekesine toitumine. Kui tekib küsimusi toidulisandite vajaduse kohta, aitab sobiva lahenduse leida arst või apteeker.
Kas foolhapet saab piisavalt kätte ainult toidust?
Paljud inimesed saavad vitamiin B9 vajaliku koguse mitmekesisest toitumisest. Folaati leidub looduslikult paljudes toiduainetes, eriti tumerohelistes lehtköögiviljades, kaunviljades, täisteratoodetes, seemnetes ja pähklites.
Praktikas sõltub foolhappe piisav saamine aga inimese toitumisharjumustest. Kui köögivilju süüakse vähe või menüü on ühekülgne, võib vitamiin B9 tarbimine jääda soovitustest väiksemaks. Samuti võivad vajadused olla suuremad teatud eluetappidel või terviseseisundite korral.
Kuna folaat on kuumusele suhteliselt tundlik, võib osa sellest toidu valmistamise käigus laguneda. Seetõttu on oluline pöörata tähelepanu nii toidu kvaliteedile kui ka selle valmistamisviisidele.
Kui tekib kahtlus, kas menüü katab kõik vajalikud toitained, on mõistlik pidada nõu tervishoiutöötajaga. Tema saab aidata hinnata, kas piisab toitumise korrigeerimisest või võiks kaaluda ka toidulisandi kasutamist.