Väärt soovitused pühadeks: kuidas leevendada jõulutoidust tekkinud kõhuvaevusi?
Pühade ajal ei saa üle ega ümber traditsioonidest, sealhulgas ka toidust lookas jõululauast, kõike head ja paremat sisaldab.
Kuvatakse: 1 - 6 alates 6
Tere! Olen pidevalt kimpus kerge kõhukinnisusega. Olen proovinud tarbida rohkem vett ja kiudaineid, aga tulemuseta. Kas selle vastu on midagi veel pakkuda?
Tere
Kõhukinnisuse leevendamiseks saab elustiilimuutustega päris palju ära teha. Lisaks vee ja kiudainete tarbimise suurendamisele on veel...
Tere
Kõhukinnisuse leevendamiseks saab elustiilimuutustega päris palju ära teha. Lisaks vee ja kiudainete tarbimise suurendamisele on veel üht-teist, mida saab ise ära teha:
Teha võiks probiootikumidega kuuri läbi, eriti hea oleks koos kiudainetega. Sobivad Ecosh soolepuhastuspulber ja Lepicol kapslid/pulber. Kiudainetele tuleb kindlasti piisavalt vett juurde tarbida. Kasu on ka linaseemnetest. Näiteks linaseemnejahu panna leigesse vette või jogurtisse ja ära juua.
Kui eelnev ei ole piisav, siis on olemas ka lahtistid. Esmalt tuleks alustada soolesisu pehmendavatest preparaatidest, nt Duphalac, Forlax/Guttasoft. Maksimaalne efekt tuleb tavaliselt 2-3 päevase kasutamise järel. Võib kasutada kroonilise kõhulahtisuse korral ka pikemalt.
Stimuleeriva toimega lahtisteid (Guttalax/Regulax, Bisakodüül) ja sennat, paakspuud, riitsinusõli tohib kasutada ainult lühiajaliselt, kuna soolestikus olevad silelihased harjuvad stimulatsiooniga ja muutuvad nö "laisaks". Selle kaudu võib kõhukinnisus hoopis süveneda.
Soolestiku alumise otsa tühjendamiseks (eriti kui on nö "tropp ees") sobib hästi ka rektaalne preparaat Microlax.
Ka osad ravimid võivad kõhukinnisust soodustada. Seda võite läbi arutada arsti või apteekriga.
Benu Veebiapteegi proviisor