Kuidas kevadstressist jagu saada?
Kuidas kevadstressist jagu saada?
Pikk pime periood jääb selja taha ning päikesevalgust on juba palju rohkem, kuid paljud tunnevad end just praegu kevade saabudes tavapärasest rohkem väsinuna. Benu farmatseut Lauri Baar selgitab, mis tekitab paljudele tuttavat kevadstressi või -väsimust ja kuidas seda seljatada.
Apteekri nipid, kuidas kevadstressist jagu saada
Pikk pime periood jääb selja taha ning päikesevalgust on juba palju rohkem, kuid paljud tunnevad end just praegu kevade saabudes tavapärasest rohkem väsinuna. Benu farmatseut Lauri Baar selgitab, mis tekitab paljudele tuttavat kevadstressi või -väsimust ja kuidas seda seljatada.
Apteekri sõnul soodustavad kevadväsimuse teket keha füsioloogilised protsessid. “Seoses soojemate ilmade ja suurenenud päikesevalgusega muutuvad kehas erinevate hormoonide tasemed. Meie keha hakkab üha rohkem melatoniini asemel tootma serotoniini. Selline kõikumine võib kehale ja vaimule aga mõjuda kurnavalt,” räägib Baar.
Lisaks on kehal vaja kohaneda ka kellakeeramisest tuleneva uue ööpäevarütmiga. “Tavaliselt annab kevadväsimus ennast enim tunda aprillikuus, kuna märtsi lõpus keerame kellad suveajale, mis tähendab tavapärasest uneajast tunni võrra vähem uneaega,” selgitab Baar.
