Tere

Jahutavad geelid, spreid ja külmakotid enamasti aitavad küll turset alandada. Lisaks vähendavad ka lihaspingeid. 

Hästi oluline on tarbida piisavalt vett. Tavalist soola pigem vältida, kuid mineraalaineid nt magneesiumi ja kaaliumi on pigem soovitatav tarbida (ka tabletina olemas, nt Panangin). Väga head on gaasita mineraalveed. 

Kasuks tuleb jalavann ja võimalusel võiks tõsta jalad kõrgemale. Ette võiks võtta iga päev ühe väikese jalutuskäigu (mitte keskpäeval palavaga). Väga hästi mõjub ka ujumine. Abi võib olla ka kompressioonsukkadest. 

Kindlasti tuleks ka arstiga konsulteerida, kui Teil on mingeid haigusi või kasutate ravimeid. Tegu võib olla mõnest ravimist tingitud kõrvaltoimega ning ka osad haigused võivad jalgadesse turseid tekitada. 

Benu Veebiapteegi proviisor