Kommi asemel: hematogeen on korralik vitamiinipomm

Apteegiriiulitel on saadaval lai valik vitamiine ja erinevaid toidulisandeid ning üheks neist on hematogeen, mida saab tarbida maiustuse kujul. Hematogeeni batoonis leidub rohkelt rauda ja organismile vajalikke vitamiine ning see on energiapuuduse korral tõhus abivahend. 

Millega tegu?

Tegemist on toidulisandiga, mis sisaldab rauda, C-vitamiini ja B12-vitamiini. Batoonides leiduv C-vitamiin aitab raual paremini imenduda. “Vitamiinide ja mineraalide sisaldus võib küll batoonide puhul veidi erineda, aga rauda sisaldavad nad kõik,” räägib Benu proviisor Darja Molotskova. “100 grammis hematogeenis on juba ligi 70 protsenti päevasest raua vajadusest,” lisab proviisor. 

“Batoonid sobivad hästi lastele, teismelistele, rasedatele ja rauapuudusega inimestele,” selgitab Molotskova. Inimese organism vajab rauda selleks, et tagada normaalne vereloome ja hapniku ringlus organismis. 

Kuidas rauapuudust ära tunda?

Rauapuudusest annab märku kahvatu jume, püsiv väsimus või kurnatus, keskendumisraskused, tähelepanuhäired, peavalu, meeleolu kõikumine, haprad küüned ja juuksed ning hapnikupuudus.

Rauapuudus tekib siis, kui inimene ei saa piisavas koguses rauda toidust kätte, tal on olnud suur verekaotus või raua imendumine on seedeelundkonna limaskesta kahjustuse tõttu häiritud. “Suurem rauavajadus on kasvueas lastel ja noorukitel, kelle organism alles areneb, ning rasedatel ja imetavatel emadel,” räägib Molotskova. 

Ära ületa soovitatud kogust

Hematogeen on küll hea raua ja vitamiinide allikas, kuid sellega ei tohiks liiale minna. “See on hea vahepala väsimuse korral, kuid kindlasti tuleks jälgida, et inimene ei ületaks ettenähtud kogust,” manitseb Molotskova. Nimelt leidub batoonides ka rohkelt suhkrut ja rasva ning seepärast tasub kaaluprobleemide või pikaajalise rauapuuduse korral eelistada pigem rauatablette.