Kummikomm, siirup või tablett? Kuidas valida lapsele sobiv toidulisand?
Kasvavad organismid vajavad arenguks mitmesuguseid toitaineid ja vitamiine. Kuna vajalikke toitaineid on tänapäeval ainuüksi toidukordadest raske ammutada, leiab abi toidulisanditest. Apteeker selgitab, milliseid lahendusi leidub ka kõige pirtsakamatele lastele.
„Lastele mõeldud toidulisandeid on eri kujul ning igal vormil on oma eelised ja miinused,“ räägib Saku Tervisekeskuse Benu apteegi proviisor Kelli-Elen Uuselu. „Millist valida, sõltub mitmest asjaolust: lapse vanusest, vajalike toitainete õigest sisaldusest, ohutusest, näiteks lapse närimisoskusest ning kasutusmugavusest. Nimelt siirupite ja tilkade puhul on lihtne annust kohandada,“ lisab ta.
Toidulisandite valik vastavalt eale:
- Imikutele ja väikelastele on eelistatud valik tilgad, lahus või siirup, sest närimisoskuse puudumisel on vedelikke lihtsam annustada.
- 3-5-aastastele sobivad samuti tilgad, lahus või siirup. Samas saab selles vanuses lastele anda ka pulgakomme, närimistablette, aga ka kummikomme. „Siinkohal on siiski oluline lapsevanema järelevalve, et vältida lämbumist,“ hoiatab proviisor.
- Koolieaalistele on sobivad valikud vedelikud, näritavad vormid, tabletid ja kapslid.
Kõige tüüpilisemad vead lastele toidulisandite valimisel ja manustamisel
- Antakse mitu preparaati korraga, jälgimata, kas toitainete annused võivad teineteist dubleerida.
- Pulgakomme ja kummikomme käsitletakse maiustena.
- Vedelikke mõõdetakse silma järgi.
Oluline on jälgida suhkrusisaldust
Pulgakommid ja kummikommid võivad tunduda olevat justkui ideaalne lahendus lapsele, kellele on mõningatest ainetest vajaka. Samas on oluline pöörata tähelepanu teistele preparaadis olevatele koostisainetele. „Tihtipeale sisaldavad ravipulga- ja ravikummikommid magusaineid ja suhkrut. See võib mõjuda lapsele maiusena, mistõttu on üleannustamise oht. Lisaks soodustab suhkur suus elavate bakterite kasvu, kahjustades seeläbi hambaid,“ selgitab apteeker.
Valik toidulisandeid lastele:
- LIVSANE MULTIVITAMIN KIDS GUMMIES KUMMIKOMMID – Suhkruvaba maasikamaitseline vitamiinide ja mineraalainete kompleks.
- YOMI VITAMIIN D VAARIKAMAITSELINE KARUKE – Vitamiin D aitab kaasa kaltsiumi ja fosfori normaalsele imendumisele/ ärakasutamisele. Tänu sellele aitab vitamiin D3 hoida luid, hambaid ja lihaste talitlust normaalsena.
- FARINGO PULGAKOMM ASTELPAJU+VITAMIIN C – Astelpajumaitselised pulgakommid C-vitamiiniga. Harilik astelpaju niisutab limaskesta ja aitab säilitada selle normaalset toimimist. Harilik astelpaju ja C-vitamiin aitavad kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele.
Artikkel valmis koostöös Saku Tervisekeskuse BENU apteegi proviisori Kelli-Elen Uuseluga.
Kokkuvõte
Lastele mõeldud toidulisandeid on saadaval mitmes vormis, sealhulgas tilkade, siirupite, närimistablettide, kapslite ja kummikommidena. Sobiva toidulisandi valik sõltub lapse vanusest, vajadustest ning ohutust kasutamisest. Imikutele ja väikelastele sobivad kõige paremini vedelad vormid, kooliealised lapsed saavad kasutada ka tablette ja kapsleid. Lapsevanemad peaksid vältima mitme sarnase toimeainega toote samaaegset kasutamist ning jälgima täpseid annuseid. Erilist tähelepanu tasub pöörata kummikommide ja pulgakommide suhkrusisaldusele, et vältida hammaste kahjustumist ja üleannustamist. Apteekri sõnul aitab teadlik valik tagada, et laps saab vajalikud vitamiinid ja mineraalained turvaliselt ning mugavalt.
Küsimused, mis võivad sind huvitada
Kuidas valida lapsele sobiv toidulisand?
Valik sõltub lapse vanusest, toitainete vajadusest, närimisoskusest ja kasutusmugavusest. Väiksematele lastele sobivad tavaliselt tilgad või siirupid, vanematele ka närimistabletid ja kapslid.
Millised toidulisandid sobivad väikelastele?
Imikutele ja väikelastele soovitatakse eelkõige tilku, lahuseid ja siirupeid, sest neid on lihtne annustada ja manustada.
Kas kummikommid on lastele hea vitamiinide allikas?
Kummikommid võivad olla mugavad ja lapsele meelepärased, kuid enne ostmist tasub kontrollida nende suhkrusisaldust ja koostist.
Millised on kõige sagedasemad vead laste toidulisandite kasutamisel?
Levinud vead on mitme sarnase toimeainega preparaadi samaaegne kasutamine, annuste mõõtmine silma järgi ning vitamiinikummikommide käsitlemine maiustusena.
Kas laste vitamiinikommid võivad sisaldada suhkrut?
Jah, paljud kummikommid ja pulgakommid sisaldavad suhkrut või magusaineid, mis võivad suurendada hammaste kahjustumise riski.
Miks on oluline järgida toidulisandi soovitatud annust?
Õige annustamine aitab vältida vitamiinide ja mineraalainete liigset tarbimist ning tagab lapsele turvalise kasutamise.
