Одолела мигрень? Провизор советует, как снять симптомы

Мигрень — это неврологическое заболевание, основным симптомом которого является сильная головная боль. Хотя существует свыше ста различных типов головных болей, отличающихся как по локализации, так и по характеру, у мигрени тоже несколько лиц: порой боль проходит быстро, а порой становится невыносимой, а также влечет за собой другие неприятные симптомы. Как снять и предотвратить мигрень, рассказывает провизор аптеки BENU Маргет Раукас.

Головная боль является симптомом мигрени

Нередко головные боли могут возникать на фоне какого-то другого заболевания, будь то простуда, высокое артериальное давление или различные травмы головы. Головная боль, по словам Раукас, является одним из симптомов мигрени и протекает у человека с различной тяжестью и продолжительностью.

К несчастью, зачастую страдающие от мигрени люди знают, что головная боль — не единственное, что вызывает неприятные жалобы. «Помимо головной боли, распространенными симптомами мигрени являются, например, тошнота, повышенная восприимчивость к свету, звукам и запахам, а также общая утомляемость», — перечислила она.

Также мигрень делится на различные фазы: если на продромальной фазе симптомы безболезненны и возникают за несколько часов или дней до наступления мигрени, все же можно отметить, что у человека меняются настроение и аппетит и появляется напряжение в шейном отделе. «На фазе ауры, напротив, уже возникают расстройства речи, нечеткость зрения и онемение рук», — сказала провизор.

На болевой фазе с одной стороны головы чувствуется пульсирующая боль, которая может быть как слабой, так и сильной, а порой даже исчезать: «Когда боль отступает, человеку очень плохо, он испытывает сильную усталость и замешательство».

Болезнь передается по наследству

Но почему мигрень преследует лишь часть людей, а других — нет? По словам Маргет Раукас, ученые обнаружили у страдающих от мигрени генетическую мутацию, из-за которой болезнь передается по наследству. «Мигрень может начаться в детстве, участиться в 20–30 лет и утихнуть после 40», — добавила она.

Также появление болезни зависит от пола: женщины страдают от мигрени в три раза чаще, чем мужчины: «У женщин катализатором могут служить ежемесячные гормональные изменения в организме. Для мужчин огромным риском является стресс, то есть нехватка в мозге медиатора серотонина, что является сильнейшим катализатором мигрени».

Причиной может быть повышенная чувствительность

По словам провизора, мигрень может возникать по самым разным причинам. «Если у головной боли напряжения есть четкая причина — например, вынужденная поза, стресс, утомление глаз, обезвоживание, — то о мигрени ходит много различных теорий. Например, многие из них отмечают связь мигрени с питанием и запахами», — сказала она.

Аллергия или непереносимость различных запахов (табак, парфюмерия, химикаты и др.) и продуктов питания вызывает в организме повышенную чувствительность и воспаление — таким образом, мигрень связывают с воспалением кровеносных сосудов. «По словам ученых, повышенная чувствительность может служить катализатором мигрени примерно у половины больных», — отметила Раукас. Мигреники могут страдать и от других аллергических симптомов, таких как насморк, слезотечение и приступы астмы.

При необходимости проконсультируйтесь с семейным врачом

Как же снять или предотвратить мигрень? Если проблема в повышенной чувствительности, можно чаще бывать на свежем воздухе, исключить из рациона неподходящие продукты и проинформировать близких о вызывающих мигрень факторах, чтобы они могли по возможности это учитывать.

«Более легкую мигрень помогут держать под контролем безрецептурные лекарства (парацетамол, ибупрофен, кетопрофен). Правильную дозировку и лекарственную форму необходимого препарата поможет подобрать аптекарь, и, как и при любой боли, не ждите, что она пройдет сама. Скорее прием обезболивающих стоит начать еще при появлении первых ощущений, указывающих на головную боль», — подчеркнула Раукас.

Кофеин можно употреблять иногда и не слишком часто, поскольку кровеносные сосуды становятся восприимчивыми к нему. «Из пищевых добавок рекомендую глицинат магния, мелатонин и препараты с мятой перечной и имбирем.

Магний следует принимать именно в форме органической соли и трехмесячным курсом, а вот мелатонин и имбирь — по мере необходимости. Магний повышает стрессоустойчивость, снимает мышечное напряжение и безопасен для беременных. Мелатонин улучшает качество сна, а имбирь помогает при тошноте», — объяснила провизор.

При умеренной и сильной мигрени боль помогут снять соответствующие рецептурные препараты, которые облегчают течение мигрени и предотвращают будущие приступы: «В таких случаях следует обращаться к семейному врачу, который при необходимости направит к другим специалистам».

Ведите дневник мигрени

Очень многое для профилактики мигрени можно сделать самим, ведя дневник и изменив образ жизни. В дневник, по словам провизора, следует вносить:

* дату и время начала и окончания мигрени;

* дела до появления симптомов, окружающую обстановку;

* описание, протекание и продолжительность различных симптомов;

* принимаемые лекарства и их дозы. 

Доступны и электронные версии дневников. «Придя к семейному врачу, покажите ему свой дневник, так вы получите более эффективную схему лечения и более оперативное решение своей проблемы», — порекомендовала Раукас.

Если говорить об образе жизни, стоит последить за питанием и вызывающими мигрень продуктами: «Регулярные тренировки укрепляют общее самочувствие, а здоровый сон помогает предотвратить перепады настроения. Доверяйте своему носу, это поможет защитить организм от вредных для окружающей среды нефтепродуктов и прочих губительных для здоровья факторов».

Мигрень, конечно, неизлечима, но с ней можно научиться жить. «Небольшие перемены в образе жизни помогут повысить качество жизни и жить активнее», — подытожила Маргет Раукас.