Tere

Täiskasvanu võiks võtta talvisel perioodil kindlasti juurde D-vitamiini. Ülejäänu sõltub konkreetselt inimesest. Kui toitumine on tervislik ja mitmekülgne, siis enamik saab ülejäänud vitamiinid toidust ilusti kätte. Vahel vajab organism siiski natuke lisa kõrvale. Lisaks vitamiinidele on olulised ka mineraalained, mille puudusest võivad mõned probleemid tekkida. Seega tasub ka nende peale mõelda.

Vitamiin C võib võtta juurde haiguste perioodil, kuid ka sellega ei tasu üle pingutada ja eelistada tuleks pikatoimelisi variante. C-vitamiini saab inimene toidust enamasti piisavalt kätte, kui tarbib korralikult puu- ja köögivilju. 

Multivitamiinides on enamasti kõik erinevad vitamiinid ja mineraalained olemas, aga üldjuhul väikestes kogustes. Neid võib juurde võtta kui igapäevane toit sisaldab vähe värskeid köögivilju ja puuvilju või kui inimene ei toitu piisavalt. Kui aga on konkreetselt millegi üle kurta, siis on mõistlikum tarbida monopreparaati, kus on konkreetne vitamiin/mineraalaine tugevamas annuses. 

Veebiapteegi proviisor